Sprawny senior (8 GRUP!)
| DLA KOGO: | seniorzy 50+ |
| GRUPA: | Dopiewo – min.8 osób | max. 20osób Skórzewo- min.8 osób | max. 16 osób Dąbrowa – min. 8 osób | max. 20 osób Konarzewo – min. 8 osób| max. 30 osób Dąbrówka – min. 8 osób| max. 30 osób Dopiewiec – min. 8 osób | max. 20 osób |
| GDZIE: | Gr. II – sala GOK w Dopiewcu, ul. Szkolna 11 (B) Gr. III – sala widowiskowa w Konarzewie, Poznańska 19a (B) Gr. IV – Sala Gimnastyczna przy SP, skrzydło C, ul. Malinowa 41 (B) Gr. VI – świetlica wiejska, Dąbrowa, ul. Tęczowa 8 (B) Gr. VII – sala OSP w Dopiewie, ul. Szkolna 21 (K) Gr. VIII – filia biblioteczna w Skórzewie, ul. Kozierowskiego 1 (B) |
| KIEDY: | Gr. II – wtorek, Dopiewiec, g. 14.00-15.00 (B) Gr.III – wtorek, Konarzewo, g. 12.30-13.30 (B) Gr. IV – wtorek, Dąbrówka, g. 18.00-19.00 (B) Gr. VI – środa, Dąbrowa, g. 12.00-13.00 (B) Gr. VII – czwartek, Dopiewo g.16.15-17.15 (K) Gr. VIII – czwartek, Skórzewo, g.13.00-14.00 (B) |
| KOSZT: | zajęcia są bezpłatne dla seniorów posiadających ważną legitymację emeryta/rencisty z Gminy Dopiewo. Dla pozostałych osób 50+ (spoza Gminy Dopiewo lub nie posiadających legitymacji) koszt 60 zł/miesiąc |
Regularne ćwiczenia fizyczne mają dobroczynny wpływ na zdrowie psychiczne, bo hamują wystąpienie zaburzeń funkcji poznawczych oraz zdrowie fizyczne, co pozwala zachować funkcjonalną niezależność, dlatego powinny być nieodzownym elementem stylu życia bez względu na wiek.
W zajęciach dla seniorów proponujemy ćwiczenia zróżnicowane: intensywne, ale przyjemne, a co najważniejsze uwzględniające specyfikę problemów zdrowotnych osób starszych, są to ćwiczenia:
- zwiększające wydolność układu krążenia dla poprawy kondycji serca, naczyń wieńcowych oraz normalizacji ciśnienia krwi;
- poprawiające właściwą gęstość kości, co jest skuteczną bronią w walce z osteoporozą;
- pozwalające poprawić równowagę i koordynację, siłę i wytrzymałość ruchową oraz zwiększające zakres ruchu w stawach;
- dla osób z problemami wysiłkowego nietrzymania moczu;
Anastasia Kulchak (K)
Trener fitness z ponad 8 letnim doświadczeniem. Instruktor siłowni i trener personalny (6lat); trening grupowy funkcjonalny (2lat). Ukończyła Wyższą Szkołę Kultury i Sztukі oraz Choreogrfię.
Prowadziła liczne szkolenia, m.in. w “Ellada sport”, “Guny” (Ukraina)
Uwielbia sport i być na co dzień aktywną osobą. Lubi pomagać różnym ludziom się zmieniać. Zaprasza seniorów na zajęcia usprawniające i utrzymujące dotychczasową kondycję fizyczną.
Aneta Biadun (B)
Absolwentka AWF i Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu, pedagog i menedżer sportu. Od 2005 uczy świadomego ruchu, który zapewnia sprawność i zdrowie w życiu codziennym. Przyświeca jej motto: “Najpierw tworzymy nasze nawyki, potem one tworzą nas” (Charles C. Noble)