Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Sprawny senior

DLA KOGO:seniorzy 50+
GRUPA:10-20 osób
GDZIE:poniedziałek – Biblioteka w Dopiewie poziom -1, ul. Konarzewska 12
wtorek – Biblioteka w Dopiewie poziom -1, ul. Konarzewska 12
środa – sala w Konarzewie, ul. Poznańska 19
czwartek – filia biblioteczna w Skórzewie, ul. Kozierowskiego 1
KIEDY:poniedziałek, g. 17.00-18.00
wtorek, g. 18.15-19.15
środa, g. 18.30-19.30
czwartek, g. 18.30-19.30
KOSZT:zajęcia są bezpłatne dla seniorów posiadających ważną legitymację emeryta/rencisty z Gminy Dopiewo. Dla pozostałych osób 50+ (spoza Gminy Dopiewo lub nie posiadających legitymacji) koszt 50zł/miesiąc

Regularne ćwiczenia fizyczne mają dobroczynny wpływ na zdrowie psychiczne, bo hamują wystąpienie zaburzeń funkcji poznawczych oraz zdrowie fizyczne, co pozwala zachować funkcjonalną niezależność, dlatego powinny być nieodzownym elementem stylu życia bez względu na wiek.
W zajęciach dla seniorów proponujemy ćwiczenia zróżnicowane: intensywne, ale przyjemne, a co najważniejsze uwzględniające specyfikę problemów zdrowotnych osób starszych, są to ćwiczenia:

  1. zwiększające wydolność układu krążenia dla poprawy kondycji serca, naczyń wieńcowych oraz normalizacji ciśnienia krwi;
  2. poprawiające właściwą gęstość kości, co jest skuteczną bronią w walce z osteoporozą;
  3. pozwalające poprawić równowagę i koordynację, siłę i wytrzymałość ruchową oraz zwiększające zakres ruchu w stawach;
  4. dla osób z problemami wysiłkowego nietrzymania moczu;

Elwira Wolniewicz

magister fizjoterapii, od 22 lat pracuje z seniorami. Ukończyła m.in. Studia Podyplomowe „Gerontologia i opieka nad osobami starszymi”, brała udział w Ogólnopolskich Konferencjach Naukowych „Człowiek w wieku podeszłym we współczesnym społeczeństwie” oraz „Geriatria i medycyna paliatywna”. Ponadto ukończyła szereg kursów zawodowych, m.in. badanie i fizjoterapia funkcjonalna w uszkodzeniach obręczy barkowej i stawu kolanowego, kurs podstawowy w koncepcji PNF, diagnostyka i terapia odcinka szyjnego kręgosłupa, zrozumieć udar. Zawodowo głównie zajmuje się usprawnianiem seniorów w schorzeniach neurologicznych i ortopedycznych oraz jest instruktorem Nordic Walking.

Kontakt: elwira.wolniewicz@op.pl lub 664 491 514

Skip to content