Sprawny senior

DLA KOGO:	seniorzy 50+
GRUPA:	10-20 osób
GDZIE:	poniedziałek – Biblioteka w Dopiewie poziom -1, ul. Konarzewska 12 wtorek – Biblioteka w Dopiewie poziom -1, ul. Konarzewska 12 środa – sala w Konarzewie, ul. Poznańska 19 czwartek – filia biblioteczna w Skórzewie, ul. Kozierowskiego 1
KIEDY:	poniedziałek, g. 17.00-18.00 wtorek, g. 18.15-19.15 środa, g. 18.30-19.30 czwartek, g. 18.30-19.30
KOSZT:	zajęcia są bezpłatne dla seniorów posiadających ważną legitymację emeryta/rencisty z Gminy Dopiewo. Dla pozostałych osób 50+ (spoza Gminy Dopiewo lub nie posiadających legitymacji) koszt 50zł/miesiąc

---

Regularne ćwiczenia fizyczne mają dobroczynny wpływ na zdrowie psychiczne, bo hamują wystąpienie zaburzeń funkcji poznawczych oraz zdrowie fizyczne, co pozwala zachować funkcjonalną niezależność, dlatego powinny być nieodzownym elementem stylu życia bez względu na wiek.
W zajęciach dla seniorów proponujemy ćwiczenia zróżnicowane: intensywne, ale przyjemne, a co najważniejsze uwzględniające specyfikę problemów zdrowotnych osób starszych, są to ćwiczenia:

1. zwiększające wydolność układu krążenia dla poprawy kondycji serca, naczyń wieńcowych oraz normalizacji ciśnienia krwi;
2. poprawiające właściwą gęstość kości, co jest skuteczną bronią w walce z osteoporozą;
3. pozwalające poprawić równowagę i koordynację, siłę i wytrzymałość ruchową oraz zwiększające zakres ruchu w stawach;
4. dla osób z problemami wysiłkowego nietrzymania moczu;