DLA KOGO: seniorzy 50+
GRUPA: 20 osób  
GDZIE: poniedziałek – sala CRK w Konarzewie, ul. Poznańska 19
              wtorek – sala biblioteczna w OSP w Dopiewie, ul. Szkolna 21
              czwartek - filia biblioteczna w Skórzewie, ul. Ks. Kozierowskiego 1
KIEDY: poniedziałek 17:15- 18:15
             wtorek 17:15- 18:15
             czwartek 17:30- 18:30
KOSZT: zajęcia bezpłatne dla seniorów posiadających ważną legitymację emeryta/rencisty
            20zł dla pozostałych osób 50+

 

osoba prowadząca:  Elwira Wolniewicz


Regularne ćwiczenia fizyczne służą zachowaniu dobrej kondycji i mają dobroczynny wpływ na zdrowie, pomagają zapobiegać chorobom oraz je leczyć, dlatego powinny być nieodzownym elementem stylu życia bez względu na wiek.
W zajęciach dla seniorów proponujemy ćwiczenia zróżnicowane: intensywne, ale też przyjemne, a co najważniejsze uwzględniające specyfikę problemów zdrowotnych osób starszych.

Stąd są to ćwiczenia:
1.    zwiększające wydolność układu krążenia dla poprawy kondycji serca, naczyń wieńcowych oraz normalizacji ciśnienia krwi;
2.    poprawiające właściwą gęstość kości, co jest skuteczną bronią w walce z osteoporozą;
3.    pozwalające poprawić równowagę i koordynację, siłę i wytrzymałość ruchową oraz zwiększające zakres ruchu w stawach;
4.    dla osób z problemami wysiłkowego nietrzymania moczu;

Elwira Wolniewicz- magister fizjoterapii, ukończyła Studia Podyplomowe „Gerontologia i opieka nad osobami starszymi” oraz „Geriatria z elementami opieki długoterminowej i medycyny paliatywnej”, a także wiele kursów z zakresu fizjoterapii, brała udział w Ogólnopolskich Konferencjach Naukowych „Człowiek w wieku podeszłym we współczesnym społeczeństwie” oraz „Geriatria i medycyna paliatywna”, instruktor Nordic Walking, członek Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii. Zawodowo zajmuje się usprawnianiem seniorów od wielu lat, głównie w schorzeniach neurologicznych i ortopedycznych.

Kontakt: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub 664 491 514